挪威，沒有死刑的偽善和荒唐！

講到挪威這個國家，立馬讓我連想到森林、鮭魚與石油！還有我在英國上法律課程時，教授談到的「輕刑罰觀」與「五星級全世界最幸福最人道監獄特殊典範」。

北歐四國（挪威、丹麥、瑞典、芬蘭）人口總數（2500萬），略大於台灣一些。挪威從1940年代起就不執行死刑，更在1981年廢除它認為也是不人道的「酷刑」無期徒刑！即使2011年7月22日，挪威發生屠殺事件，32歲的兇手Anders Breivik在挪威烏托亞島持槍對700名參與夏令營的青少年進行掃射，造成77人死亡，兇手在2012年8月依然被判處21年有期徒刑定讞。

不可思議吧？這都是因為挪威是最早廢除死刑的國家之一，反對死刑一直在挪威人權政策中處於優先地位。挪威沒有死刑，最高刑罰為21年有期徒刑。事實上，在挪威，只有少數殺人兇手會服刑超過14年。即使是那些受到最高處罰的囚犯，最後也會在服完三分之二的刑期之後被釋放，很多人還會在三分之一的刑期後得到週末假釋的機會。

在挪威的司法系統中，刑罰的目的是要讓犯人學會靠自己的理智抑制犯罪意圖，最終得以穩健地和社會接軌。挪威監獄大多人數較少、環境優雅，是希望能夠減小犯人出獄後因不適應社會而導致的再次犯罪的機率。當犯人有重複犯罪危險時，挪威法院會根據完善的“預防性措施”，延長其拘押時間。

在挪威，受害者和公眾的共識：殺人償命是報復不是正義。挪威任何被害人以及親屬都能獲得高額補償（國家賠償），未經受害者親屬同意，媒體和書籍均不可刊發受害者資訊（媒體自律）。75%挪威民眾“反對死刑”，“殺人償命”、“以牙還牙、以血還血”是原始社會的復仇觀而非正義。雖說世界各國民意對待死刑的態度都在不斷變化，但並不完全與國家是否“廢除死刑”相關，死刑在歐洲國家，已上升至憲法及對外政策問題，並不因犯罪率上升而改變。

看到這些，我不禁搖搖頭地說，躲在所謂人權招牌下不設死刑的法律，是偽善和荒唐的。

我們來幫兇手算算數，他14年就可以假釋出獄喔，也就是說：每殺一人只須坐約67天牢！即使最高21年，21後他也才53歲！這個買賣，不用說，兇手早就考慮過了，他可以在無死刑、無酷刑、無虐待、條件極好的監獄裡看看電視、讀讀報紙、吃吃麵包、喝喝咖啡，抱怨自己的人權受損，悠悠哉哉的休養個十年八年，出獄後又是一條好漢！而當年那些逝去的生命早已化為荒土，無人記得了。這就是所謂的“人權”和“公正”嗎？

更何況「國情不同」！台灣沒有對等資源（台灣能編列被害人國賠預算嗎？台灣媒體能自律嗎？給你這種錢你要嗎？），絕不可同日而語！挪威司法系統的偽善和荒唐，台灣這種民族性跟著學那不傻B嗎？

不過，我真的想請問挪威司法部長，如果一個外國人到挪威殺了77個人，是不是也可以在挪威被教化呢？挪威五星級監獄收不收「非挪威境內居住者，在挪威犯下殺人兇案的兇手」呢？

Erin Lin

2015/6/04

Bangkok, Thailand.

【做事必須搞清10個順序】_李嘉誠

周末文選：用一分鐘正念心法培養好心情

成功沒有盡頭，失敗不會致命，重要的是要有勇氣。
出自：約翰．伍登(John Wooden)~美國著名籃球教練
 
主題：周末文選：用一分鐘正念心法培養好心情
作者：Donald Altman/路易斯克拉克大學研究所教授、心理治療師

你是否覺得自己經常過得渾渾噩噩？每天都在努力對抗排山倒海而來的所有事情？該繳的帳單、未回覆的電子郵件堆積如山，忙著接送小孩，總是得拚命追趕著最後期限？如果你捫心自問，就會知道應該放緩這種匆忙的心情，但是，真能有安心平靜的時刻嗎？

答案是肯定的。在關鍵的一分鐘當中，這種讓你的腦袋難以負擔、過度緊張又繁忙的焦慮狀態，絕對有機會可以反轉，而且，操之在你。

待在佛教修院的時候，我曾經從某位老僧身上學到了一個簡單的技巧。他給了我一串有一百零八顆珠子的念珠，要我閉上眼睛，每一次呼吸數一顆珠子，然後把這整串念珠數息完畢。

乍聽之下，這個技巧似乎很簡單，但並非如此。這個練習不但可以培養專注，凝神的能力也可更加敏銳，同時，也能學會珍惜這短暫片刻所帶來的安寧、喜樂，以及活力的精髓。

不妨自己試試，看看是否就算無法達成數息一百零八次的目標，態度也能因而變得從容平和。不需要念珠，每一次呼吸即可當成一顆念珠，每一次呼吸就數一下，閉上眼睛，效果應該會更好。大多數的人一分鐘會呼吸八到十次，如果忘記數到哪裡，不需要擔心，從頭再來一次就好，來，現在就試試看。

現在覺得如何？數息的時候，如果出現紛亂雜念，沒關係，花一分鐘調整呼吸與專注力，仍然有其效果。當你疲憊不堪、陷入焦慮，或者憂心忡忡的時候，我建議可以多加練習此一技巧，只要持續練習，一定會讓你感覺神清氣爽，精神專注。

對你而言，「激勵」的意義為何？你可以在許多地方找到激勵，它也會有不同的呈現方式。現在，請花一分鐘的時間環顧四周，找找看是否有讓你開心、具有激勵效果的事物，像是你喜歡的顏色、材質、聲音、物體，或是形狀等。選擇不必設限，也可以看看外頭，透過窗外看看後院或是街道。

另外一個激勵自己的方法，就是設下與健康有關的界限，包括限定看電視與使用高科技的時間。還有一個確定自己是否需要改變作息的簡單方法，就是注意自己在何時會出現無聊、疲倦、悲傷、生氣，或是覺得動輒得咎的狀況。很可能，你只需要在環境中做一點改變即可。舉例來說，要是有新聞節目讓你看了之後擔心或生氣，下一分鐘，立刻採取行動，轉換電視頻道，不然乾脆關掉電視。

只要一發現自己手中在做的事令人悶悶不樂，請立刻在一分鐘之內轉換方向，改而從事更激勵人心、更能帶來滿足感的事情。人類的神奇之處之一，就在於只要能在當下專注於激勵人心的事物上，所造成的任何不快也會同時消散無蹤。讓下一分鐘完全操之在我的感覺，是不是讓人信心大增？

練習

首先，找出一個你自己不甚滿意、想要有所改變的習慣，因為你認為自己不是這樣的人。習慣的範圍無所不在，像是抽菸、衝動大吃大喝、頑固，或是拖拖拉拉。

接下來，寫出幾個能激勵自己的活動，藉以更替原有的習慣，而且，要確定這些項目都可以立即施行。例如，閱讀、散步、伸展身體、打電話給朋友、聆聽振奮心情的音樂，或是做幾次冥想式呼吸。

最後，在心裡演練細節，看看自己能否根除舊習，投入新活動。實際操演，讓新的習慣變得更加自然；持續個幾分鐘，改變可以隨時開始。恭喜你，找到激勵自己的步驟了。

(本文摘自《只要60秒，甩掉壞情緒：一分鐘速成正念法，讓你少煩、少怒、多快樂》，商周出版，2012年3月11日)

周末文選：確保在壓力下成功表現的Tips

翔恩．貝洛克(Sian Beilock)　/


(本文摘自《搞什麼，又凸槌了？! ：如何拯救壓力下的失常表現》，商周 出版，2011年9月4日)

   
     當面對壓力時，會緊張到手足無措，甚至腦袋一片空白。幾乎這是每個人曾遇到的情況，但該如何克服？鑽研成就表現的翔恩．貝洛克博士解釋，這是「身體」與「精神」在唱反調。以下書摘即是其提供妙方。

　重新確認你的自我價值。參加大考或從事重要簡報之前，花幾分鐘寫下你的眾多興趣和活動。這樣書寫能夠提高自我價值感受。重新確認自我，特別是當你質疑自己能力的時候，這樣做就能提增你的信心和表現。

　剖畫你的複雜度。應試重要測驗之前，花五分鐘畫張圖解，全盤描繪構成你多重層面的所有事項。這項操練能幫忙點出單憑一項測驗並不能界定你這個人，接著這就能消解部分壓力。

　寫下你的焦思。花十分鐘寫出你對於稍後就要進行的簡報或測驗的憂慮，這樣做可以抑制經常在高壓力處境下浮現的焦慮和自我懷疑。

　冥想解憂。你可以訓練自己的大腦別耽溺於負面想法，而在確認念頭之後就把它放下。冥想訓練能幫助你駕馭你的所有認知馬力，以處理手頭的差事。

　改換想法。以能強調出你傾向成功的方式來設想自己。舉例來說，別設想自己隸屬於某個被不當冠上數學不行這種刻板印象的性別或種族群體，提醒自己你擁有能夠成就出眾表現的種種工具，好比你就讀有名望的大學，或者你以往在校表現優良。專注於你的專業資歷，以幫助你扭轉頹勢，成就優異表現。

　重新詮釋你的反應。若是你一遇壓力就汗濕掌心，心臟猛跳，別忘了在其他比較愉快的情境，好比當你遇見今生摯愛之時，同樣會出現這類生理反應。當你身陷壓力，若能學會依循正面取向來詮釋你的身體反應（「面對測驗我躍躍欲試」），別從負面來想（「我嚇壞了」），或許就能把你的身體轉為你的優勢。

　中斷你的凸槌。遇上需要工作記憶的高難度問題，暫時離開幾分鐘，就能幫你找出最合宜的解答。這段「孵育」時期能幫我們放下執著，不再專注於無關緊要的問題枝節，改循新的方式或從另一個角度來思索，從而激發出「啊哈」的頓悟關鍵時刻，最後由此產生突破，導向成功。

　管教好焦慮。只要讓學生注意到同學可能抱持哪些刻板印象（好比，「女生沒本領做數學」或「白人的數學不如亞洲人好」），並提醒他們這些都只是刻板印象，沒有其他意義，這樣就能幫助他們在壓力高漲時不再擔心自己的能力。這看來似乎違反直覺，教導民眾有關他們能力的刻板印象，竟然不會讓情況惡化，反而能平息那種印象的作用。不過，讓民眾有藉口來解釋自己的憂慮，他們就比較不會把自己的表現當成診斷本身智力的標準。

　歐巴馬效應。目睹旁人豎立榜樣，挑戰有關性別、種族和能力方面的常見刻板印象，能幫忙提提升這類社會群體所屬民眾的表現。畢竟，倘若黑人能當上自由世界的領導人，那麼有關非裔美人不聰明的刻板印象，肯定就根本不可能是真的。

　在壓力下練習。熟能生巧那句古老諺語可以做點修改。在你往後應考時的相同情境下讀書（好比在限時情況下不靠外力自行研讀），能幫你習慣應考當天將體驗到的感受。另外有項研究也暗示，拿教材來自我測驗（不只是研讀），長期而言就能幫你記得更牢。畢竟，你應考時是要接受測驗，所以你大可以練習如何接受測驗。

　把你的認知負荷委外處理。把一道問題的中間步驟寫下來，別嘗試把所有事項全都記在心中。這讓你有外部記憶資源可供運用，而且和你自己的前額皮質相比，那種資源也比較不會出現焦思。這樣一來，說不定你就比較不會把資訊搞混，或者忘了手頭工作的重要細節





在網路上看到這25個有趣的圖檔，想想真有道理，特與您分享．

重要十句話‏

第一句“人都是逼出來的”。

每個人都是有潛能的，生於安樂，死於憂患，所以，當面對壓力的時候，不要焦燥，也許這只是生活對你的一點小考驗，相信自己，一切都能處理好，逼急了好漢可以上梁山，時世造英雄，窮者思變，人只有壓力才會有動力。

第二句：“如果你簡單，這個世界就對你簡單”。

簡單生活才能幸福生活，人要自足常樂，寬容大度，什麼事情都不能想繁雜，心靈的負荷重了，就會怨天憂人。要定期的對記憶進行一次刪除，把不愉快的人和事從記憶中擯棄。

第三句：“人生沒有彩排，每一天都是現場直播”。

偶爾會想，如果人生真如一場電子遊戲，玩壞了可以選擇重來，生活會變成什麼樣子？正因為時光流逝一去不復返，每一天都不可追回，所以更要珍惜每一寸光陰，孝敬父母、疼愛孩子、體貼愛人、善待朋友。

第四句：“懷才就像懷孕，時間久了會讓人看出來”。

人，切莫自以為是，地球離開了誰都會轉，古往今來，恃才放肆的人都沒有好下場。所以，即便再能幹，也一定要保持謙虛謹慎，做好自己的事情，是金子總會發光。

第五句：“過去酒逢知已千杯少，現在酒逢千杯知已少”。

不甚酒力，體會不了酒的美味，但卻能感受知已的妙處。沒有朋友的人生是孤獨的，不完整的，可是，因為生活的忙碌，漸漸少了聯絡，友誼就變的淡了，所以，抽點時間，聯絡朋友一起聊聊天，讓情誼在笑聲中升騰，當朋友遇到了難題的時候，一定要記得挺身而出，即便幫不了忙，安慰也是最大的支持。

第六句：“人生如果錯了方向，停止就是進步”。

人，總是很難改正自己的缺點，人，也總是很難發現自己的錯誤，有時，明知錯了，卻欲罷不能，一錯再錯，把握正確的方向，堅守自己的原則，世界上的誘惑很多，天上永遠不會掉餡餅，不要因為貪圖一時的快樂而付出慘痛的代價，如果發現錯了，一定要止步。

第七句：“人生兩大悲劇：一是萬念俱灰，一是躊躇滿志”。

現代的人好象特別脆弱，報紙上天天報導眾多名人得抑鬱症，這些人一定是從一個極端走向別一個極端。正因為躊躇滿志，才堅信自已是完美的，是無所不能的，如果受到一點挫折，就會變得極度自卑，甚至失去繼續生活的勇氣。為自己找一個準確的定位，享受生活樂趣。

第八句：“人生和愛情一樣，錯過了愛情就錯過了人生”。

愛情是什麼？讓人無所適從，讓人神魂顛倒，面對愛情的時候，勇敢一點，大膽說出自己的愛，有花堪摘直須摘，莫待無花空折枝。人，總會生老病死，怎麼過都是一生，錯過了愛情就錯過了生命的精彩。

第九句：“天下有錢人終成眷屬”。

現代社會的人變得越來越勢利，愛情也越來越無足輕重，於是我不得不相信“天下有錢人終成眷屬”就對現代愛情的最確切的描述。

第十句：“要成功，需要朋友，要取得巨大的成功，需要敵人”。

有競爭才有發展，因為有了敵人的存在，因為有了不服輸的決心，才會努力的做好自己的事，所以，有時候，敵人比朋友的力量更大，天下沒有永遠的敵人，卻有永遠的朋友，有些時候，敵人也可以變成朋友。

MBA之外學的一堂課‏

【如果人生只是周而復始地去達到一個個目標，換來一次次的虛空感，其意義何在？】

香港科技大學王教授（C. Wang）有一張令人羨慕的履歷表。威斯康辛大學社會學碩士，哈佛大學醫藥行政與人口學雙主修碩士。以IBM公司副總裁的職位，負責亞太地區十四個國家的市場營銷。目前是香港科技大學MBA的教授，教導經理級的人才『管理決策與領導力』的課程。然而，她在講說自己的經歷時，所側重的卻是與主耶穌三十幾年來愛的故事。
讓神先去愛別人吧

我生長在很好的家庭，從小無憂無慮，年輕的我認為，人只有在出車禍、得癌症、失戀、喪偶時，才需要神。我過的是豐富、快樂的生活，當然不需要神。十幾歲時，有人向我傳福音，說，『神愛世人，甚至將祂的獨生子賜給他們，叫一切信入祂的，不至滅亡，反得永遠的生命。』（約翰福音三章16節）當時，我絲毫不覺需要神的愛，反而心想，世上有太多比我更需要神愛的人，讓神先去愛別人吧。

樣樣不缺，卻若有所缺

大學畢業前，我被選為畢業生代表，同時獲得威斯康辛大學的全額獎學金。那時，我的人生看似完美，可是內心深處卻滿了一股難以名狀的缺失感。就在那時，我開始尋找人生的意義。

當時的我才二十二歲，遙想未來，不禁疑惑：如果人生只是周而複始地去達到一個個目標，換來一次次的虛空感，其意義何在？最終極的人生目標究竟是什麽？我求助於周圍的同學、朋友、老師，得到的不是解答，而是『少年不識愁滋味，為賦新詞強說愁』的評斷。人人都羨慕我所擁有的，勸我不要自尋煩惱。而我卻無法理解，人怎麽可以沒有終極目標，就這樣毫不在乎、漫無目的地活下去。
百思不得其解時，我想到原來那遙不可及，又沒有什麽意義的神。就以一顆誠實的心，簡單地作了我這一生最迫切的禱告：『神啊！祢若是真的，真是創造宇宙的神、造我的主，祢就有責任告訴我，為什麽造我？祢造我的目的是什麽？我人生的目標該是什麽？』

平安確信，解答所有問題

簡單地向神禱告之後，外面的環境一點也沒有改變，可是我的心境卻徹底改變了。有一股莫名的平安從深處湧上來，心裏頓時充滿了愛、光明與盼望。我確信，我會得到答案的。這個信心也讓我繼續追求。這三十多年來，神藉著聖經清楚地回答我的疑問，讓我認識神造人的美意，也使我找到人生終極的目標－過認識基督並贏得基督的生活。

接受主耶穌後，我的生活因祂變得簡單而快樂，常令旁人覺得不可思議。有一次在北京的婦女大會上，一位記者問我，身為女性，如何在高手如林的IBM公司中事業蒸蒸日上？我的回答是：『身為基督徒，我在工作上沒有壓力，因為我既不怕失敗，也不想成功。』

『怕失敗』和『想成功』是人生苦惱的根源。不怕失敗，是因我在神的愛裏。『愛裏沒有懼怕， 完全的愛把懼怕驅除 』（約翰壹書四章18節上）。我也不把成功當作人生目標，當作神來追求，因為聖經告訴我們，『以別神代替耶和華的，他們的愁苦必加增 』（詩篇十六章4節）。以耶和華為神的生活才是真正的穩妥平安。

兩個葬禮，兩種價值
記得我剛進IBM不久，先後參加了兩個葬禮： 一個是我的同事，一個是同為基督徒的年長姊妹。這兩個葬禮深深地影響我。我的同事去世前一晚，帶著我們這群新進員工工作到晚上十點多，豈料回家後心臟病突發去世了。我被安排在葬禮上講三分鐘的悼詞。儘管努力地思考，卻只能想出三句話：這人很好，工作努力，待人友善。我當然講不到三分鐘。這經歷讓我反思，我不願在人生的終點，只有三句話就總結一生的努力。

不久，又參加年長姊妹的葬禮。以前我和先生每週二常常沒吃晚飯，就趕去這位姊妹家聚會。她得知後，就邀請我們聚會前一起用餐。幾道簡單的家常菜，卻特別可口；他們夫婦的關愛，又令人如沐春風。有時向她請教問題，她親切的三言兩語，我的疑惑頓解。我們非親非故，只是同為基督徒的弟兄姊妹，她卻視我們如同己出。

她的葬禮不需要安排由誰來講話，弟兄姊妹一個接一個地搶著講，大家對她由衷的感念述說不完。這位姊妹的葬禮布置得非常簡單，遠不及我同事葬禮的華麗。她也沒有什麽事業上的成就，但她的所是與所作，卻讓我見到了永恆的價值，真正的榮耀。
最佳的決策，永遠的目標

當我在教決策課程的時候，第一堂課就是講『目標』。我要求同學們寫下自己人生的目標，卻驚訝地發現，許多學生對於人生的目標，都難以下筆，不知如何作答。甚至還問我：『人生的目標可不可以是「沒有目標」？』我說，『身為一個領導人是不能沒有目標的，因為你要能「領」，要能「導」，都需要明確的目標。』

課堂每到問答的時間，就有學生問我，『你的人生目標是什麽？』我就抓住機會回答：『我非常樂意與大家分享人生的目標。我的人生有三個目標，因為聖經告訴我們人有三個部分─靈、魂、體。每一個部分都應該有目標。在體的方面，人有身體、物質的需求。在魂的方面，人有精神、思想、情感上的需要。然而，最重要的，乃是靈的需要與追求。』

聖經告訴我們，『神將永遠安置在世人心裏。』因此人天生就有對永恆的追求。這三十多年來，藉著讀聖經和聚會，與弟兄姊妹們過享受基督無限豐富的生活。我能見證，這才是最充實、精彩、滿足的人生，也是一生最上算的決策。（王姊妹）

取材編輯自新人雜誌，第五卷第一期

有種智慧叫低調，有種明白叫糊塗

幸福，是用來感覺的，而不是用來比較的。
生活，是用來經營的，而不是用來計較的。
感情，是用來維繫的，而不是用來考驗的。
愛人，是用來疼愛的，而不是用來傷害的。
金錢，是用來付出的，而不是用來衡量的。
謊言，是用來擊破的，而不是用來粉飾的。
信任，是用來沈澱的，而不是用來挑戰的。

假如有一天你想哭，打電話給我，不能保證逗你笑，但我能陪著你一起哭；假如有一天你想逃跑，打電話給我，不能說服你留下，但我會陪著你一起跑；
假如有一天你不想聽任何人說話，打電話給我，我保證在你身邊，並且保持沈默；假如有一天我沒有接電話，請快來見我，因爲我可能需要你。

幹不完的工作，停一停，放鬆心情；
掙不夠的錢財，看一看，身外之物；
看不慣的世俗，靜一靜，順其自然；
生不完的悶氣，說一說，心境寬廣；
接不完的應酬，辭一辭，有利健康；
盡不完的孝心，走一走，回家看看；
還不完的人情，掂一掂，量力而行；
走不完的前程，緩一緩，漫步人生！

時間是治療心靈創傷的大師,但絕不是解決問題的高手。
人生三不鬥:不與君子鬥名，不與小人鬥利，不與天地鬥巧。
人生三不爭:不與上級爭鋒，不與同級爭寵，不與下級爭功。
人生三大憾事:遇良友不交，遇良機不握，遇好書不讀。

【人生三論】
人生三不爭：不與上級爭鋒，不與同級爭寵，不與下級爭功。
人生三修煉：看得透想得開，拿得起放得下，立得正行得直。
人生三福：平安是福，健康是福，吃虧是福。
人生三爲：和爲貴，善爲本，誠爲先。
人生三不等：孝老，行善，健身。
人生三快事：美酒、 摯友、 枕邊書！

初戀--世界上最美麗的事情；
暗戀--世界上最隱蔽的事情；
熱戀--世界上最糊塗的事情；
癡戀--世界上最麻痹的事情；
苦戀--世界上最遙遠的事情。
失戀--世界上最痛苦的事情。
愛情就是一種輪回，一種從美麗走向痛苦，然後從痛苦中解脫，最後走向永恒的東西。

有些人一直沒機會見面，等有機會了，卻又遲疑了。
有些事一直沒機會做，等有機會了，卻不想再做了。
有些話埋藏在心中好久，沒機遇說，等有時機說的時候，卻說不出口了。
有些愛一直沒機會愛，等有機會了，已經不愛了。
有人說，跟戀人講道理，是不想愛了；
跟老婆講道理，是不想過了；
跟同事講道理，是不想混了；
跟上司講道理，是不想幹了……
人生在世，有許多地方是沒道理可講。
我想說，不是沒有理講，是有許多不同的理要講。
此外，除了理之外，人還要講愛、講情、講法……

有一種心態叫放下；
有一種境界叫捨得；
有一種幸福叫守候；
有一種智慧叫低調；
有一種選擇叫放棄；
有一種明白叫糊塗；
有一種心態叫包容；
有一種快樂叫簡單；
有一種美德叫微笑；
有一種幸福叫珍惜；
有一種美麗叫自信；
有一種感動叫分享；
有一種真情叫關愛；
有一種溫暖叫感恩；
有一種成功叫堅持。

可遇不可求的十種貴人，千萬別錯過：
1、教導及提拔你的人；
2、願意嘮叨你的人；
3、願意和你分擔分享的人；
4、願意無條件力挺你的人；
5、願意欣賞你的長處的人；
6、願成爲你的榜樣的人；
7、願意遵守承諾的人；
8、願意不放棄而相信你的人；
9、願意生你氣的人；
10、願意爲你的人。
11、愛情就像白米飯，浪漫就像桌上的菜。人餓時，會想著吃飯，但吃完後，更多人喜歡評論菜好不好吃，而忽略白米飯的味道-----
12、看透了的幾個名詞：
解釋:永遠是多餘的，懂你的人不需要它,不懂你的人更不需要它。
冷漠:有時候並不是無情,只是一種避免被傷害的工具。
爲你難過而快樂的人是敵人；爲你快樂而快樂的人是朋友；爲你難過而難過的人是那些應該放進心裏的人！朋友:就是將你看透了還能喜歡你的人。
13、【IN語】.不要對我太好，讓我分不清你是愛情還是友情。
.你的話，我連標點符號都不信。
.QQ的在線率越高，證明這個人越寂寞。
.世界這麽亂，裝純給誰看。
.人生就像打電話，不是你先挂，就是我先挂。
.距離産生的不是美，是小三。
.自從我得了神經病之後,整個人精神多啦！！
14、The minute you think of giving up, think of the reason why you held on so long. --在你想要放棄的那一刻，想想爲什麽當初堅持走到了這裏。
15、沒有過不去的事情，只有過不去的心情】確實是這樣，很多事情我們之所以過不去是因爲我們心裏放不下，比如被欺騙了報復放不下，被諷刺了怨恨放不下，被批評了面子放不下。
大部分人都只在乎事情本身並沈迷於事情帶來的不愉快的心情。其實只要把心情變一下，世界就完全不同了。

打開心胸多記好事 文╱洪蘭（中央大學認知神經科學研究所所長）

一個朋友跟我說她的女兒一向都很喜歡上學，但是升上五年級換了導師後，兩人「不來電」，每天都回家抱怨老師不喜歡她，把她學術股長分內的工作派給別人去做，老師也抱怨她女兒跟老師說話臉色不好，沒有禮貌。孩子開始不喜歡上學，常常遲到。有一天，老師又叫我這個朋友去學校談話，她回家時一肚子氣正想發作，但是看到女兒恐懼的臉，便不忍心罵她，隨便說了一句：「老師說你很好。」想不到她女兒立刻碇放出喜悅的笑臉，追問道：「真的嗎？老師真的說我很好嗎？」她不得已又加了一句：「老師說你在班上幫她很多忙。」結果，一個晚上，女兒都心情很好，第二天上學時，路邊有人賣玉蘭花，女兒便向她要錢買了一串，說「老師喜歡香花」。老師以為香花是女兒道歉的表示，便對她微笑了一下，女兒看 到老師笑了，更確定母親昨天說的話是真的，於是便很高興的幫老師做事，雙方正向回饋的結果是她的女兒喜歡上學了。她說，這是她這一輩子說的最成功的一次謊話。

人際關係是世界上最複雜的一個非線性關係，很多時候，一點的誤會會造成很大的人際關係惡化，付出的代價常是一輩子的遺憾，在生活中這種例子不知道有多少，但是人都很容易掉進這個泥沼中，不可自拔。其實，只要一開始不要以負面的觀點去解釋別人的行為，就可以避免。

我想起小時候，父親每天檢查我們的日記，一方面是訓練我們作文，另一方面是藉此知道我們每天在做些什麼。有一次，我在日記上寫道「今天諸事不順」，我雖然已經去睡了，父親還是把我叫起來問：「為什麼今天諸事不順？」我回答道：「放學時沒趕上公車，等了四十五分鐘才來第二班，因為公車脫班，所以人很擁擠，我被人踩到腳，白球鞋要重刷鞋粉，明天才能通過檢查，書包帶子被擠斷，用抱著回家。」父親

問：「早上去上學時有趕上公車嗎？」我說：「有，一出巷口車就來了，到校還有十分鐘的空檔。」他又問：「今天便當有丟掉嗎？」我說：「沒有。」（早期臺灣物質缺乏，學校蒸便當常會丟掉便當，丟的人只好餓肚子）「有被老師打嗎？」我說：「沒有。」父親就正色說：「那你為什麼說諸事不順？你 總是記得不好的事，不記得好的事，你這樣會使你變得尖酸刻薄，人家不喜歡你。」後來，我發現人果然總是記得不順的事，把順利的事當作理所當然，而人也真的是不喜歡總是怨天尤人的朋友。

很多時候，如果我們肯放開心胸，先不要懷疑別人的話是有惡意，我們會發現他的話的確沒有惡意，只是表達不當，聽起來不順耳而已。英文有句話 "give the benefit of doubt"，當不確定時，先假設對方沒有惡意。如果能做到這點，人生的路會平坦許多。

讀十年書，不如讀懂這些話!!! (Resource: Internet)

1、蜘蛛：能坐享其成，靠的就是那張關係網。
2、蝦：大紅之日，便是大悲之時。
3、天平：誰多給一點，就偏向誰。
4、瀑布：因居高臨下，才口若懸河。
5、鋸子：伶牙俐齒，專做離間行為。
6、氣球：只要被人一吹，便飄飄然了。
7、鐘錶：可以回到起點，卻已不是昨天。
8、核桃：沒有華麗的外表，卻有充實的大腦。
9、指南針：思想穩定，東西再好也不被誘惑。
10、花瓶：外表再漂亮，也掩不住內心的空虛。
11、樹葉得勢時趾高氣揚，失意時威風掃地。
12、歷史的標點全是問號，歷史的幕後全是驚嘆號。
13、飯桌上批孩子，大人傷神，孩子傷胃，全家傷心。
14、年輕人以為教育可以取代經驗，年長者以為經驗可以取代教育。
15、學習不能超前，更不能速成，否則，孩子無童年，青年無青春，中年無樂趣，老年無安閑。
16、打開帳本，滿篇是人吃。
17、牛皮越吹越大，本事越來越少; 脾氣越來越大，才氣越來越少; 膽量越來越大，度量越來越少; 玩勁越來越大，乾勁越來越少; 權力越來越大，威信越來越小; 架子越來越大，人格越來越小。
18、通常誇一個女人漂亮; 如果不漂亮，可以誇她很有氣質; 如果既不漂亮，又沒有氣質，可以誇她善良; 如果都沒有，就誇她健康。
19、看上一個人要一分鐘，喜歡一個人要一個小時，愛上一個人要一天，忘掉一個人要一輩子。
20、機會是一個區別英雄與狗熊的臺階，上一步什麼都是，下一步什麼都不是。
21、夫妻倆過日子要像一雙筷子：一是誰也離不開誰; 二是什麼酸甜苦辣都能一起嘗。
22、男人的年齡由自己來感覺，女人的年齡由別人來感覺。
23、總盯著了不起的過去，就不會有了不起的將來。
24、揮不去的是記憶，留不住的是年華，拎不起的是失落，放不下的是情感，輸不起的是尊嚴。
25、父母想念子女就像流水一樣，一直在流; 而子女想念父母就像風吹樹葉，風吹一下，就動一下，風不吹，就不動。
26、因為電話，信箋少了; 因為時尚，布料少了; 因為空調，汗水少了; 因為應酬，親情少了;因為宴會，食欲少了; 因為競爭，悠閒少了......
27、說話的三條底線：一、力圖說真話; 二、不能說真話，則保持沉默; 三、無權保持沉默而不得不說假話時，也不應傷害他人。

人生的加減乘除 （網路文章）

很多人都喜歡用「加法」過日子，甚麽都想要更多、要更大、要更好。例如：錢賺得更多、工作更好、職位更高、房子更大、車子更豪華等等。然而，當擁有了這一切之後，很多人反而會有一種迷惘的心情：花了半生的力氣，去追逐這些東西，表面上看來，該有的差不多都有了，可是，自己並沒有變得更滿足、更快樂。


想想，當初我們來到這個世界時，都是兩手空空，沒有任何東西在手。但隨著歲月流逝，年紀越來越大，生活也漸漸開始從簡單變得複雜。除了一大推的責任、義務必須承擔之外，身邊擁有的事物，也開始多了起來。至此之後，我們便不斷地奔波勞碌，肩上所扛的責任，也越來越沉重了。

那些從各處弄來的東西，都需要空間存放，於是所需的空間也跟隨著日愈增大，當我們發現有了更多的空間之後，卻又立刻毫不遲疑地塞進更多新的物品。久而久之你會發現：那些不斷累積的物品、工作、責任、人際、財務，佔據了你絕大部份的空間與時間。許多人每天都忙著應付照料這些事物，早已喘不過氣，幾乎耗掉半條命，每天甚至連吃飯、喝水、睡覺的時間都沒有，感覺上彷彿已經沒有足夠的空間活著。

拼命用「加法」的結果，就是把一個人逼到生活失調、精神頻臨錯亂崩潰的地步。這是你想要的生活嗎？這時候，我們就該運用「減法」了。這就好像參加一趟旅行，當一個人帶了太多的行李上路，在尚未抵達目的地之前，就已經把自己弄得筋疲力竭。唯一可行的方法，就是將一些不重要的行李擱置一旁，從而減輕自己的負擔與壓力。

心理大師榮格曾這樣形容：「一個人步入中年，就等於是走到人生的下午，這是既可以回顧過去，又可以展望未來的階段。」在下午的時候，就應該回頭仔細檢查，早上出發時所帶的東西究竟還合不合用，有些東西是不是該丟棄了呢？其中的理由很簡單，因為「我們不能照著上午的計劃來過下午的人生。」原本早晨認為是美好的事物，到了傍晚，可能就顯得微不足道了；早晨的真理，到了傍晚，可能已經變成另一種變相的謊言了。

或許，你過去已成功地走過早晨，但是，當你用同樣的方式走到下午時，卻發現生命變得如此不堪負荷、窒礙難行，這一刻就是該丟東西的時候了。

用「加法」不斷地累積，已不再是遊戲的規則。用「減法」的意義，則在於重新評估、重新發現、重新安排、重新決定你的人生優先順序。你會發現，在接下來的旅途中，因為用了「減法」，減輕了負擔，不再需要背負著沉重的行李，你終於可以自由自在地享受生活了。

「加法」用在「精神提升」！「減法」用在「物慾追求」！「乘法」用在「分享喜悅」！「除法」用在「分擔苦痛」！

習慣者，成功之器也 (文/郭騰尹的幸福天空)

我在念大學時就考到了駕駛執照，然而近三十年的時間，我都沒有買車，我的交通工具都是以公車、計程車、捷運或機車為主，一方面是自己所住的地方交通十分便利，而停車位動輒上百萬，再加上自己的工作常常要到大陸或東南亞，所以買一部車並不是一個划算的做法。這些年來，我也很享受沒有車子負擔的輕鬆時光。

雖然我有駕照，代表我有能力上路，但如果沒有讓「開車」成為一種習慣的時候，他不能成為我謀生的本事，或是個人的優勢。在教授「習慣領域」多年後，我也越來越感受到習慣的威力！任何的想法或做法，如果只是偶一為之，它將不會產生持久性的改變，而只有它成為一種習慣時，它才能進入到生命的本質，讓接下來的人生產生不同的風貌。

在一次聚會裡，碰到了一位老同學，三十多年不見，我們不禁深深的握住彼此的手，然而時空的相隔讓我們彼此都對對方發出了驚嘆，因為老友發現我比以前發福許多。是啊！已近半百之年，兩頰豐潤了，脖子肉也鬆了，稍稍的鮪魚肚，還有漸疏的頭髮，都是中年男子的寫照。然而老友的體態明顯比我好，身型和年輕時幾乎沒有改變，我忍不住問起了他保養之道，他說每天早上起床後都會去住家附近的學校慢跑三千公尺，然後再做五十個仰卧起坐。我說我也喜歡運動，只不過我是游泳，每次都要游一千五百公尺。不過其實我心裡有數，老友是「天天為之」，我是「有空才去」，有時一周去二次，有時一個月才去二次。老朋友的運動是一種習慣，而我則是休閒活動，這兩種不同的方式就決定了我們兩人體脂肪的指數高低。

雖然如此，但是我也有一些習慣是別人沒有的，例如我的工作必須要有良好的表達能力，而每天的演講與企業訓練就成為我養成習慣的所在。至今我仍有好幾個專欄在寫，寫日記是我整理思路的方式，我每天都試著從一天發生的事情學到一些人生的道理，我每天也都會感謝一個人，不論是認識與不認識的人，他們都會給我感覺到生命的富有。我每年都有旅行的規劃，旅行也豐富了我講課與寫作的內涵。其實人生命的實相，都是由習慣的事物所創造出來的，當一個人幾乎找不到持之以恆去做的事物時，他的生命是淺薄的，他的生活是貧乏的，他的能力也不會顯著。

不論是工作上或是生活中，我們都要覺察那些已經習慣的想法與做法，如果是好的習慣，它將帶你走入成功的坦途，讓你造福自己也造福別人。但如果是壞的習慣，它也會帶你走向沉淪。每個人的未來都是習慣的積累，我們也可以說「成功者，習慣之積也；習慣者，成功之器也。」

想知道自己的未來嗎？習慣就是最好的算命，努力的讓正確的行為與念頭增加吧！這些善行與正觀才是改變人生際遇的最終心法。

^^ 真有道理....

三男子去女方提親，女方家長要求每人說明各自的經濟情況。


A說：我有銀行存款，價值 2000萬；

B說：我有一棟豪宅，價值 5000萬；

女方家長很滿意，就問 C，你家有什麼？

C答：我什麼都沒有，只有一個孩子，現在孩子在你女兒的肚子裏。

A、B 無語，走了。

就剩下了C

這告訴了我們一個道理，核心競爭力不是錢和房子，要有自己的人，在關鍵位置上。

生活智慧分享

我們都老得太快，卻聰明得太遲

改變

沒有永遠對的價值觀

幸運的看法

法國菜單 李家同

表揚「唯一優點」

怎樣移動富士山

看看發光的地方

逆境轉心境（1）

逆境轉心境（2）

逆境轉心境（3）

現在式 李家同

這碗飯，走味了

幾米的逆向思考

換個角度去想想

換個角度想，你就是贏家

智慧

智慧是命運的征服者

智慧填補不了道德的空白

微小的善意是最好的禮物

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培養正向情緒

單純

富人專屬的愚蠢‏

曾經美麗

愛情天梯

當大家臉色不好的時候

蜈蚣

滿了嗎、冷短熱長

潛移默化的生命教育

窮的只剩下錢

衝突

錯過

隨手關住身後的門

懂得孤獨，才懂得親密

覆滿藤蔓的屋頂

離開軌道

證嚴法師對你的歲末祝福-清貧致福

證嚴法師說一輩子的大事『好好說話』

彎腰

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如果有一天

如果當初

有事沒事

至少要平靜

佛祖，你為什麼不幫我

你喜歡生氣嗎

你無法把香蕉皮罵進垃圾桶的

你會是什麼反應呢

別浪費了

決定生命品質的不是八九，而是一二

豆豆看世界

和尚篇---儲存實力

幸運～如果我們把全球人口壓縮成只有100

勇敢的人 依然存在

勇敢表達感謝，大方接受好意

為自己設停損點

相遇，真的不是用來生氣的

美麗

悄悄

笑給天看∕ 吳念真‏

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四十以後才明白

人生不只是一直得，還要面對很多的失去

放下它 .... 的超然智慧‏

5塊錢的誤會

Impossible或I'mpossible

TheWiseOldMan

一切從好處想

一度C的溫度

人生倒過來

人生最大的財富，是給自己一點時間

人生像下圍棋 蔡英文

大前研一聰明人必做的十件事‏

大善士與壞小子 陳美儒

不說話

不釣大魚的釣客

中年不悲哀

巴菲特的人生觀

生命沒有過渡

生命的視野─天下智慧語錄

生活的碎片 朵朵


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阿基師，我的人生像一碗酸辣湯

我常常跟我太太分享一句話，賺很多錢是生辰八字好，不希罕，能守得住錢才厲害。

作者：話題
更新日期：2010/12/08

阿基師常常到學校演講，但他最討厭人家說他古錐。白裡透紅的皮膚，也是每天辛苦站在蒸籠前換來的。
老實說，在採訪阿基師時，好幾次J編和同事們差點熱淚盈眶，尤其聽到他和太太因為負債千萬，坐在床上抱頭痛哭的那段～～話不多說，大家請往下看吧！

＜曾經為了荷包蛋老是煎不好，一個晚上吃掉十幾個蛋＞
網友「江江」 問：什麼時候開始學料理？學料理途中，遇到挫折會有想放棄的念頭嗎？如果沒做廚師的話想做什麼呢？

阿基師： 我不做廚師應該會一事無成吧！我性子很急，也不適合開計程車。我會選擇廚師這一行是因為我沒有讀書，加上父親當過五月花酒家的大廚，以前家裡開小吃麵店，我就很喜歡站在廚房看爸媽炒菜。
開小吃店很累，下午兩點到五點之間父親習慣午睡，這時段偶爾會有客人來點個湯麵、炒飯、糖醋排骨等，因為捨不得把爸爸叫起來煮給客人吃，我就會跑進廚房站在板凳上模仿父親的做法開始炒菜。
吃完了客人會跟媽媽說這小孩的功夫不輸你老公喔，成就感就在這裡開始萌芽，所以我在11、12歲的時候就發現自己適合走廚師這一條路。
每當我煮飯的時候，就會感到全身精神都來了，那是一種莫名其妙的喜歡。我曾經為了荷包蛋老是煎不好，一個晚上吃掉十幾個蛋，煎不好照樣吃掉不然浪費，就算吃到不想吃了，還是一定要把蛋煎好。
選工作要選擇自己有熱情的，有熱情就會主動，主動去做就會有想法，有想法就會不斷激發出新的創意。
儘管有時候炒菜會燙到、切得雙手血淋淋的，但是因為我有熱情，手多痛都沒關係，心裡只想著如何不斷的去延續工作生命。

＜不要只看到我的光環，在人前露臉就要在背後受罪＞
網友「冰塊」問：每次看到阿基師炒菜，用心專注的在每個步驟上面，我就覺得台灣還是有希望的@@請問阿基師，你對於現代社會人，有沒有什麼可以加強 用心 的好建議？

阿基師：人生的學問只有「用心」兩個字，學問就是「想學就要問」，像電視錄影啦、公播權的問題啦、怎麼訂合約啦，當廚師怎麼可能知道這些？都是我去用心去問、用心觀察出來的。
老祖宗有句話講得好，「不禁一番寒澈骨，焉得梅花撲鼻香」，我只希望每一個網友都能很踏實的去做，天底下沒有白吃的午餐，在人前露臉就要在背後受罪。
我能成功是因為老師傅很笨，因為老師傅笨又懶惰，他懶得做的我都撿來做，才讓我這種勤快又機靈的小孩有機可趁。
或許現在新新人類網友會覺得這些話老掉牙，但是它是很真實的，不要只看到我阿基師的光環，要去了解阿基師也很努力才有今天的。

＜人生再怎麼絕望，也不可以開車往海裡衝！＞
網友「勤安」問：您的為人、處事態度大家都讚賞有佳，我想請問您，您是如何面對自己低潮，或者是假使有天您不幸陷入低潮了，那您會如何面對及如何的重新再站起來，謝謝。

阿基師： 我知道現在很多年輕人在廚房工作，一個月只有兩、三萬塊，就覺得人生看不到未來。年紀輕輕就說看不到未來很悲哀，人生不要太早下定論比較好。
我老婆嫁給我的時候很風光，那時我有兩棟房子還開了餐廳，又兼任一家飯店的主廚，夠有未來吧！ 可是我碰到家道中落，媽媽給人家作保賠了七百多萬，一夕之間債主都找上門，父親無力償還，沒交代清楚就突然病逝了，媽媽也因此中風。我本來幸福美滿的生活突然變調，還差一點離婚。
我是家中長子，所以一肩扛起債務問題。當時，我一天接四份工作，早上到餐廳上班，空班時間到企業門口賣玩具，賣完玩具回來以後再上班，晚上九點下班後跑去地下酒家做火鍋和幾個小菜，凌晨一點鐘打烊後再跑去萬大路的魚貨市場幫忙搬箱子，一箱50塊、80塊這樣賺，一個晚上賺個幾百塊，快要白天了才全身髒兮兮地踩著腳踏車回家。
因為魚腥味太重了，回家也不敢睡太太旁邊，簡單沖洗後就躺在大廳的地板上一覺到天亮，8、9點再進餐廳繼續工作。
為了還債，我把自己的2棟房子給賣了，我太太就不高興，我就跟太太說這只是暫時的委屈請妳忍一忍，結果半夜她生悶氣一個人喝掉半瓶威士忌，我還幽默地說，當時結婚在敬酒時怎麼沒發現妳這麼會喝啊～那一晚我們兩個在床上抱著痛哭。
早上時發現太太又不見了，不知道又跑去哪，結果她去外面買早點回來給我吃。然後跟我說，下午空班時去幫她拿點東西回來，原來她找了報紙，要做家庭代工一起幫忙還債。天呀！多感性呀！
像這種從有到沒有的經歷，就像現在社會版會報的新聞，遇到不如意，就開著車子衝入海邊，或是在房間裡面燒炭，這樣都不對嘛。
人最怕的就是沒有責任感！我也是從什麼都有突然失去一切，再從什麼都沒有一點一點賺回來的，人世間有太多無常了，活著為的就是一份責任，要懂得將它承擔起來。

＜做菜可以偷呷步，但是做人和吃苦都不能偷呷步＞
網友「港男」 問：從燒菜中是否有體悟一些道理是可以用在人生中的呢？

阿基師： 做菜可以偷吃步，但是做人和吃苦都不能偷吃步，做人不是要做給長官和長輩看的，是自己要負責的。
我曾到基隆某個高工演講，我跟學生們說「不要抱著六十分哲學，可以做到九十分就要做到九十分」。
人難免會犯錯，如果把自己的分數拉高，偶爾犯錯了人家會願意再給機會。如果習慣只做六十分，不小心犯一個錯就變成不及格了！而且如果我有生意，我寧可交給想做九十分的人，不會交給只想做六十分的人。
不必埋怨沒有機會，應該要問自己做了哪些準備等待機會來敲門。所以說年輕朋友們光拿到博士、碩士學位是不夠的，有一個笑話說：「讀到博士，你會跌死；讀到碩士，你會摔死；你要跌死還是摔死（台語）」。
務實又用心的工作經驗最重要，因為你可以從中領略做事的方法和做人的竅門。

＜我的人生是酸辣湯＞
網友「追」 問：您不只料理成功，感覺上待人處世也很成功，想請問您待人處世最大的原則是什麼？

阿基師： 我的人生是酸辣湯，酸甜苦辣通通都在裡面，是酸辣湯不是糖醋魚喔！糖醋魚有帶甜，酸辣湯是酸、辣、鹹五味雜陳，辣過頭會有苦，白胡椒加太多也會苦。
如果把酸辣湯調和出很和諧的口味，端出來賞心悅目又很美味。
我常常跟我太太分享一句話，賺很多錢是生辰八字好，不希罕，能守得住錢才厲害。
我這幾年有機會上電視出書，確實賺了很多錢，我還是省吃儉用、騎摩托車趕通告，一個月只花兩三千塊，人要懂得不要被物質誘惑影響。
待人的部分，我常常勸人要結善緣，生氣1分鐘會失去60秒的幸福。
現在人家發脾氣的時候，我不會跟著發脾氣，我會看著人家發脾氣醜陋的樣子，想想自己發脾氣是不是也一樣醜陋，脾氣就會收斂了。
一個社會是佛與魔共有的，沒有魔哪裡來的佛呢？結善緣是最好的撇步，我到哪演講都勸人要有善心，人有百百種，我們可以選擇從佛不要從魔，很自然人間就是一面淨土。